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健身哑铃左右手下面一根筋很疼。
作者:admin  日期:2019-11-07 05:40 来源:未知 浏览:

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  展开全部不用问了,就是伤到了而已,你应该健身没多久吧,健身前最好跳绳几分钟,手腕多做下旋转运动,别一上来就做。

  如果你是为了练肌肉块的话,做这些动作的时候尽量放慢速度,姿式要标准,不是说你一次做很多个就很牛,这种观念是门外汉的看法,铁算盘六合彩专家!当然,如果你练的是肌肉耐力的话,就可做多个了

  而且你个人习惯用哪个手,那么这只手潜意识里发力就会比另一只手多一些,你尽量平衡一下就好了。

  感觉你这情况和我几年前用那个50KG的臂力器一样,刚买的,一上来就开始做,因为没找到最好的发力方法,做了15个之后,第二天开始,两个手腕都痛,从关节一直到肩部都痛,3个月啊,那个惨呐,兄弟你这情况还算好了。

  一共20多集,你想要的健身方法,全身的肌肉如何练,甚至要吃些什么,都详细说了。

  最重要的一点,是最经济实惠的方法,不用去健身房,就针对宿舍里面或家里练。更多追问追答追问郁闷 那我这段时间就不能锻炼了? 什么命啊 刚练就这样, 休息一段时间在继续练吗?追答不是你命不好,是你刚练准备不充分而已,砍柴也得先磨刀吧,呵呵

  如果你痛得无法发力的话,就休息几天,如果你只是感觉肌肉胀痛,那么可以坚持做一半的量,还可以叫你朋友在你做的时候带点力扶一下,这样能让你在最困难的时候感受到肌肉的收缩和发力点,对你还是有好处的。追问可是我现在只要一使劲左手拿一根筋就会很痛 我现在是不是停下来或者减少健身呢?》追答那就先别做哑铃,可轻量的做运动,如:双臂撑在书桌上,和做正常俯卧撑一样去做,因为是上半身朝上,所以力量少了很多,这样慢慢去适应疼痛的过程。

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